تود ممارسة الجري بالمنزل! الحل مع جهاز المشي الكهربائي، حيث أنه ظهر حديثاً أجهزة للقيام بتمارين المشي في المنزل وتوفير الوقت والجهد اللازمين للذهاب إلى الصالات الرياضية للقيام بهذه الرياضة، إن رياضة الجري من التمارين الرياضية الأكثر شيوعاً في مجتمعنا، ولذلك سوف نتعرف على فوائد جهاز المشي المنزلي على صحة الإنسان.
ما هو جهاز المشي الكهربائي المنزلي
جهاز المشي هو عبارة عن جهاز لممارسة رياضة المشي أو الجري التي تنضم إلى تمارين الكارديو التي تساعد على حرق دهون الجسم وتنظيم ضربات القلب، ومن الجدير بالذكر أن أجهزة المشي المنزلية مزودة بالعديد من السرعات المختلفة حتى يتمكن الشخص الرياضي من تعديل السرعة وتغييرها على حسب الحاجة لذلك، وهذا يمنحك المرونة وحرية اختيار طريقة التمارين التي تشعرك بالراحة وكل هذا عند الضغط على زر واحد فقط.
فوائد جهاز المشي الكهربائي
تتعدد فوائد جهاز المشي الكهربائي على صحة الإنسان ومنها:
● يساعد على تقوية عضلة القلب والأوعية الدموية وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
● يساعد على التخلص من وزن الجسم الزائد، كما أنه يعمل على تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم والحصول على جسم مثالي ومشدود.
● جهاز السير المنزلي مزود بشاشات لمعرفة ضغط الدم وقياس معدل نبضات القلب، وهذا يجعله من الأجهزة الرياضية المفضلة عند الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل.
● جهاز المشي الكهربائي مفيد جداً للمرضى الذين يعانون من مشاكل في القلب حيث أنه يساعد على تشخيص العديد من الأمراض مثل انسداد الشريان التاجي وغيرها من الأمراض القلبية، ففي بعض الحالات لا تظهر أي أعراض إلا بعد تعرض الجسم لضغط.
● جهاز المشي للتنحيف يساعد الجسم في التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة.
مميزات جهاز المشي الرياضي
عند مقارنة جهاز المشي المنزلي بباقي المعدات الرياضية نلاحظ أنه من الأجهزة البسيطة والسهلة، ومن أهم مزايا جهاز المشي ما يلي:
● سطح جهاز المشي ناعم وسلس مما يسهل على مستخدميه استعماله بكل سهولة.
● يمكن للشخص الرياضي التحكم في كافة الجوانب الخاصة بالتمرين مثل فترة التسخين ونسبة حرق الدهون وسرعة السير على جهاز المشي.
● يتيح الفرصة للعديد من الرياضيين استخدام نفس المعدات دون الحاجة إلى عمل أي تعديل أو تغيير في الهيكل.
● يتيح جهاز المشي الكهربائي للمستخدمين إنشاء برنامج متخصص لممارسة الرياضة وفقاً للوقت الذي يناسبهم.
● يمكن للمستخدم مراقبة مستوى اللياقة البدنية للجسم ذلك من خلال استخدام عدادات الخطوات وتتبع معدل ضربات القلب.
ما هي أضرار جهاز المشي؟
على الرغم من كثرة فوائد جهاز المشي إلا أنه يظهر له العديد من العيوب والسلبيات ومنها ما يلي:
● سطح جهاز المشي المنزلي مبطن فمن الممكن أن يتسبب لك في الاصطدام وهذا يضغط على المفاصل والظهر والكاحل والركبة وبالتالي يسبب لك الشعور بالألم الشديد.
● من الممكن أن يكون سعره غالي الثمن مقارنة بجهاز المشي الهوائي.
● جهاز السير المنزلي يحتاج إلى متخصص ذو خبرة عالية ومحترف من أجل صيانة المحركات المحوسبة والبرامج الموجودة في الجهاز.
● شعور بعض الناس بالملل من ممارسة الرياضة على المشاية الكهربائية بعد فترة حيث أنها تقدم نوع محدد من الرياضة وهي المشي أو الجري.
وأخيراً إن جهاز المشي المنزلي يعتبر من أفضل الأجهزة الرياضية حيث أنه يجعلك تشعر بالاستمتاع عند ممارسة الرياضة عليه بشكل منتظم، كما أنه لا يتسبب في ضغط الجسم مثل الذي يحدث عند المشي أو الجري في الهواء الطلق، كما أن سعر جهاز المشي بسيط، بالإضافة إلى أنه لا يشغل مساحة كبيرة في المنزل حيث أنه يمكن طيه بكل سهولة.