جهاز اوبتكال
هو جهاز رياضي يمكن اقتناءه في المنزل، هذا الجهاز صغير الحجم مقارنة بأي جهاز أخر، يساعد هذا الجهاز علي شد الجسم وانقاص الوزن، فهذا الجهاز يعمل علي تحريك عضلات الجسم في نفس الوقت، كما يرغب الكثير من الناس في الحصول علي جسم رياضي ومشدود، ويصاب الكثير منهم بالإحباط بسبب عدم قدرتهم علي الذهاب الي صالات الجيم بسبب الانشغال وضيق وقتهم، لذلك يسعوا لاقتناء هذا الجهاز في المنزل، الان هذا الجهاز يقوم بدور كبير في حياتنا فهو يساعد علي انقاص الوزن وشد العضلات .
يعتبر جهاز الأوبتكال أو (الجهاز البيضاوي) واحداً من أكثر معدات الصالات الرياضية شيوعًا، فعلى الرغم من أنه لا يحظى بنفس القدر من الاهتمام مثل جهاز المشي أو الدراجة الثابتة، إلا أنه الاختيار الأفضل لمعدات التمارين المنزلية.
طريقة ممارسة التمارين على جهاز الأوبتكال
عليك ان تبدأ بتحريك قدميك للأمام والمحافظة على ركبتيك مثنيتين قليلًا فمدهما سيجعل هذا التمرين غير مريح للساقين أثناء الحركة على الدواسة، يمكنك أيضًا استخدام الدواسة للخلف عن طريق عكس حركة القدم.
قوم بدفع واسحب المقود بطريقة مناسبة ومتناسقة مع حركة ساقيك، ولكن في المقابل عندما تدفع ذراعك الأيمن للأمام ستظهر رجلك اليسرى للأمام والعكس صحيح.
عليك ان تتذكر أن تحافظ على وضع مستقيم مع إبراز صدرك وكتفيك للخلف والأسفل.
أفضل أنواع جهاز الاوبتكال
شوين A40: يوفر جهاز الأوبتكال من (شوين) A40 أداءً عاليًا بسعر مناسب، مما يمنحك تمرينًا صعبًا في منزلك مع ميزات سهلة الاستخدام وتصميم فريد لوحدة التحكم يأتي الجهاز مزودًا بـ7 برامج تمرين محددة مسبقًا توفر تنوعًا في التمرين، مع 8 مستويات مقاومة لإبقائك على أصابع قدميك.
كما يتميز بوحدة تحكم LCD كبيرة تتعقب السرعة والوقت وعدد الدورات في الدقيقة والمسافة والسعرات الحرارية والنتائج ومعدل ضربات القلب، بالإضافة إلى أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب ذات قبضة مصممة هندسيًا ويبلغ طول الخطوة 17.5 ب
StepTrac : يتميز هذا جهاز من بودي باور بتكنولوجيا كيرف كرنك الحاصلة على براءة الاختراع مع المقود المتزامن مزدوج الحركة، وبكرات النقل لسهولة تحريكه والتصميم المدمج فإن جهاز التدريب هذا ذو السائر البيضاوي 2 في 1 هو آلة التمارين المنزلية أو المكتبية أو الشخصية المثالية تعمل تقنية كيرف كرنك في هذه الآلة البيضاوية على إحداث شدًا ثابتًا على المحورين X وY مما يؤدي إلى تشغيل سلس لطيف على المفاصل.
كما تسمح التقنية بحركة أكثر كفاءة، مما يعني أنك ستحصل على المزيد من تمارين القلب ومن خلال المقاود ذات الحركة المزدوجة والجمع بين حركة المتسلق البيضاوي والعمودي يمكن أن تساعد هذه الآلة في تمرين عضلات الساق والذراع من أجل تمرين كامل للجزء العلوي والسفلي من الجسم فهو أكثر من مجرد جهاز للقلب، حيث يوفر تمرينًا لكامل الجسم في منزلك، ويتميز بمستويات مختلفة من المقاومة حتى تتمكن من تخصيص أي تمرين حسب مستوى قدرتك.
Afully E209 : يتميز جهاز الأوبتكال Afully E209 بـ 8 مستويات من نظام التحكم بالمقاومة المغناطيسية والتي تعزز التدريبات الهادئة والسلسة مع تعدد الاستخدامات، حيث يمكنك تحديد تمرينك بسهولة عن طريق لف وحدة التحكم الصغيرة والاستمتاع بالوضع الذي يناسبك.
كما يأتي جهاز الأوبتكال هذا بدواسات آمنة غير القابلة للانزلاق بفضل الأخاديد المضادة للانزلاق على الدواسات ما يضمن لك الاستقرار وعدم تحرك قدميك على الإطلاق أثناء الركوب ويمكنك زيادة السرعة أو التباطؤ كما تريد وتساعدك المقابض غير القابلة للانزلاق المغطاة بالرغوة على استهداف مجموعات العضلات المختلفة وتبديل التركيز بين تدريب الساق والذراع حيث توفر تمرينًا للجزء العلوي من الجسم لتنسيق الجسم بالكامل.