جهاز الأوربتراك عبارة عن آلة تمارين هوائية معتمدة للقلب والأوعية الدموية، ومن خلال العمل لمدة 20 دقيقة فقط في اليوم، ستتمكن من تحسين مستوى لياقتك بشكل كبير و يعتبر جهاز الاوربتراك من الأجهزة الرياضية، والذي يمكن اقتناءه ووضعه في المنزل، ويتميز هذا الجهاز بصغر الحجم، مقارنة بالأجهزة الأخرى، يساعد هذا الجهاز على شد الجسم، والقوام.
يساعد في إنقاص الوزن يعمل هذا الجهاز علي تحريك عضلات الجسم معا في نفس الوقت ،قد يكون القوام المشدود والوزن المثالي هو الشيء الذي يطمح له الكثيرون لذا يلجأ البعض إلى اتباع أنظمة غذائية صحية مع القيام بالتمارين الرياضية للحصول على النتيجة المطلوبة.
فيكون هناك استخدام متنوع للأجهزة الرياضية التي يكون من ضمنها جهاز الأوربتراك الذي يعد الجهاز المفضل للمدربين والرياضيين نظراً لأن نتائجه فعالة وملموسة.
جهاز الأوربتراك يعتبر من الأجهزة التي حصلت علي شعبية كبيرة نظراً لفوائده العديدة، كما ينبغي التنبيه إلى أهمية استشارة مدرب رياضي للحصول على أكبر فائدة من هذا الجهاز وايضا ينصح في بعض الحالات المرضية من استشارة الطبيب قبل استخدام هذا الجهاز لتفادي أي إصابات خطيرة واي الالام .
فوائد جهاز الأوربتراك
جهاز الأوربتراك يعد أحد أكثر الأجهزة طلبًا وشعبية في نوادي اللياقة البدنية، يضطر رواد النادي إلى الانتظار لساعات طويلة في فترة الذروة للتمكن من استخدامه بسبب الازدحام الشديد، إلى جانب أنه يعد الخيار الأمثل لمعدات التمارين المنزلية، وذلك لتمتعه بعدة ميزات وفوائد منها:
1 - تعمل علي تدعيم القدرة على التحمل : عند القيام بالتمارين الهوائية، فإن القلب والرئتين سيحتاجان إلى العمل بكفاءة أعلى لتزويد العضلات بالكم الكافي من الأكسجين والدم، مما يقوي عضلة القلب والرئتين والعضلات، وهذا يساعد في زيادة القدرة على التحمل.
2 - توفير ضغط أقل على المفاصل : يمكن أن تتعرض الركبتان، الكاحلان، الوركان وبعض المفاصل الأخرى للتعب عند الجري أو القيام بالتمارين الهوائية عالية التأثير، أما جهاز الأوربتراك فيوفر نوعًا منخفضًا من التمارين الهوائية، مما يقلل بشكل كبير من تحمل الوزن نظرًا لأن الأقدام لا ترفع عن الدواسات خلال التمرين أبدًا.
3 - الحصول على تمرين للجزأين العلوي والسفلي معًا : يساعد جهاز الأوربتراك ذو المقابض على توزيع وزن الجسم بالتساوي، إذ يساعد الاستخدام الصحيح؛ أي رفع الذراعين بنفس سرعة تحريك القدمين، على استهداف العضلات العلوية والسفلية في آن معًا.
4 - تحسين توازن الجسم : يساعد التمرين باستخدام هذا على تفعيل العضلات الأساسية وتحسين التوازن، وخاصة في حال استخدامه دون مقابض.
5 - سهولة استخدامه : تتمثل إحدى ميزات هذا الجهاز في أنه لا يحتاج الكثير من الوقت لتعلم استخدامه، وقد يحتاج الشخص إلى استشارة طفيفة من المدرب- في حال كان يستخدمه للمرة الأولى.
ليساعده على استخدامه بصورة صحيحة وتحديد التمرين الأفضل له. يتميز جهاز الأوربتراك بمزايا تساعد على تقوية القلب، الرئتين والعضلات، مما يجعله خيارًا جيّدا لتضمينه في الروتين اليومي.
نصائح عند استخدام جهاز الأوربتراك
- لا تستخدم جهاز الأوربتراك على وجه الحصر؛ لئلا يعتاد الجسم على حركة واحدة.
- تأكد من أنك تستخدم المقاومة الكافية للدفع والسحب خلال التمرين.
- قف بشكل مستقيم ولا تستند على ذراعيك؛ فإن ذلك يقلل من حرق السعرات الحرارية.
- استقم على كعبيك لا على أصابع قدمك؛ فإن ذلك يمنحك قدرة تحمل أعلى.
- استعمل المقابض المتحركة مرتين أسبوعيا؛ حتى تسمح بتمرين النصف الأعلى من الجسم.
- اختيار نوع جهاز الاوربتراك المناسب لك
يجب عليك أثناء شراء جهاز الاوربتراك، الانتباه إلى عدة أمور :
1- معرفة مميزات الجهاز التقنية، وبلد المنشئ وغيرها من هذه الأمور .
2- معرفة كم يتحمل هذا الجهاز من أوزان، فكل جهاز يتحمل وزن معين، لذا اشتري الجهاز الذي يتحمل وزنك .
3- معرفة عدد السعرات الحرارية التي يستطيع هذا الجهاز حرقها، والمناطق التي يتخصص بحرق الدهون بها في الجسم
4- قم بالبحث في أكثر من مكان، أو أكثر من موقع شراء، لكي تقارن بين العروض والأسعار، فربما تجد عروضا وتخفيضات في مكان ما، وتشتري الجهاز بسعر أقل .
5- يمكنك استشارة أحد المتخصصين، أو صديق لك يمتلك صالة رياضية، لأنه يكون أكثر الأشخاص دراية بهذه الأجهزة، وأيها أفضل وهل سعرها مناسب أم مبالغ فبه .
بعض مميزات جهاز الاوربتراك الصحية:
- مناسب للرجال والنساء من جميع الأعمار، والظروف الصحية.
- ضمان مدى الحياة.
- مفيد جدا لحرق السعرات الحرارية.
- صديق للبيئة، حيث لا توجد حاجة، لاستهلاك الطاقة ولا يلوث ولا يسبب اي مشاكل .
- خفيف الوزن وسهل التنقل في منزلك ويمكن وضعه في اي مكان.
- سيساعدك هذا الجهاز أيضًا على الوقاية من أمراض نمط الحياة الخطيرة، مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وأمراض القلب.
- هو جهاز يوصى به لجميع الأشخاص الذين يعانون من هذه الأمراض، من أجل السيطرة على المرض ومنع المزيد من المضاعفات.
- يمكن أيضًا استخدام هذا الجهاز من قبل مرضى ما بعد الجراحة، الذين يخضعون، لإعادة التأهيل من أجل الشفاء المناسب.
- يمكن أيضًا استخدام هذا الجهاز من قبل مرضى ما بعد الجراحة، الذين يخضعون، لإعادة التأهيل من أجل الشفاء المناسب. من خلال القيام بتمارين منتظمة على جهاز الأوربتراك ودمجها مع خطط النظام الغذائي الصحي، ستتمكن من تقليل حجم خصرك، وستتخلص من الدهون الزائدة من جسدك.
- يمكن أن يؤدي التمرين لمدة ساعة على هذا الجهاز إلى حرق ما يصل إلى 820 سعرة حرارية تقريبا .
- جهاز الأوربتراك هو آلة تمارين الجسم بالكامل، حيث أنه يستهدف الذراعين والكتفين والصدر، والبطن والظهر والفخذين. واحدة من أكبر مزايا هذا الجهاز هي أنه يحاكي المشي أو الركض في وسائل الراحة في غرفة المعيشة لدينا.
تعرف على: افضل مكان بيع ادوات رياضية في جدة
انواع جهاز الاوربتراك:
1. دراجة التخسيس و التنحيف أوربتراك مع مقعد KPR4010 : هو جهاز رياضي للياقة البدنية وشد ترهلات الجسم عن طريق ممارسة رياضة الركض والدراجة يمكن التحكم في قوة التمرين .
بإمكانك مع هذا الجهاز عمل رياضة الركض والدراجة الهوائية وانت جالس كما يحتوي على عداد يحسب الوقت والمسافة تنحيف وإذابة الدهون في منطقة الفخذين والبطن ،مصنوع من حديد ومواد بلاستيكية الذراعان لهم قابلية تغيير الوضع من متحركين الى ثابتين.
2. دراجة تمارين اوربتراك 3 في 1 : تجمع طرازات أوربيتراك بين تمارين الكارديو التي تقلل من الدهون التدريب على المقاومة من أجل لياقة متكاملة المعدات ، بحيث تحصل على عضلات رائعة وحرق السعرات الحرارية التمرين في نفس الوقت أوربيراك متعدد الوظائف ،تعرض الشاشة الوقت والسرعة والمسافة والسعرات الحرارية ونبض اليد.
3. دراجة اوربتراك سكاي لاند EM-1132 4 مع تويستر وثقالة لرفع الاوزان : تتميز بانها لها مقبض المقاومة مركب وسهل الاستخدام، لفقدان الوزن وتحسين اللياقة البدنية، يمكنك استخدامه كجهاز تمرين بحركة بيضاوية أو دراجة تمرين .
4. اوربتراك تمارين رياضية اوربيتراك اليبتيكال توب سكاي، EM-1502 : يعمل علي مسح، السرعة، المسافة، الوقت، عداد المسافات، السعرات الحرارية، نبض اليد مستشعرات نبضات منتصف اليد تحتوي على عجلات لسهولة النقل مقعد قابل للتعديل في كلا الاتجاهين.
5. دراجة أوربيتراك مع الكرسي : تتميز بانها لديها شاشة كمبيوتر تبين الوقت، سرعة، مسافة، السعرات الحرارية والمسافة.
أحصل على أجهزة اوربتراك من شركة العمودي للأجهزة الرياضية بجودة ممتازة وسعر مناسب على مستوي المملكة.