مشكلة السمنة من المشكلات التي تحتاج إلى اهتمام شديد لأنها قد تضر بصحة الإنسان، لذا نحتاج في بعض الأحيان إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، فهناك بعض الأجهزة التي تساعد في ذلك ومعها نستطيع حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية مثل جهاز اوبتكال، هو من الأجهزة التي وجد لها العديد من الفوائد للجسم.
ما هي فوائد الاوبتكال؟
تتعدد فوائد جهاز الاوبتكال لأنه من الأجهزة التي تتناسب مع الأرداف والبطن وغيرها من الأماكن الأخرى بالجسم، كما يعمل على تقليل الضغط على المفاصل بصورة كبيرة وكان من أبرز فوائده الآتي:
● يعمل جهاز اوبتكال على تقوية القلب والرئتين بالأخص عند ممارسة التمارين الرياضية والتي تحتاج إلى عضلات قوية ومزيد من الأكسجين داخل الجسم.
● تستهدف العضلات الموجودة بالمؤخرة وأوتار الركبة العضلة الرباعية والثلاثية.
● يقوي عضلات الجسم سواء الموجودة بالجزء العلوي أو السفلي.
● يخلص الجسم من الدهون المتراكمة من خلال حرق كميات كبيرة من السعرات.
● يساعد الجسم في الحفاظ على لياقته.
● يقلل خطر التعرض للإصابة لأنه لطيف على الركبتين وبالأخص كبار السن، كما يمكن استخدامه في المرحلة التأهيلية بعد تعرض الركبة للإصابة أو هشاشة العظام.
جهاز الاوبتكال للبطن
من أهم فوائد جهاز الاوبتكال للبطن أنه يمكن الاعتماد عليه في التخلص من الترهلات في محيط البطن حيث يعمل على شد عضلات البطن وذلك باستخدامه كالتالي:
● تجنب استخدام المقابض الموجودة في دواسات القدم لأن ذلك يساعد في التركيز على منطقة البطن الوسطى والعمل شد العضلات.
● إضافة بعض التمارين الخاصة بالمقاومة لعضلات البطن سواء قبل أو بعد استخدام الجهاز، لأن ذلك يزيد من حرق كمية الدهون الموجودة في تلك المنطقة.
جهاز الاوبتكال حراج
جهاز الاوبتيكال من الأجهزة التي يبحث عنها الكثير من الأشخاص التي تعاني من السمنة وذلك لقدرته على التخلص من الدهون بشكل صحي، وبالرغم من أهميتها إلا أنه لا يحظى باهتمام كبير مثل جهاز المشي.
كما يعد الاختيار الأفضل لمعدات التمارين الرياضية المنزلية لذا يمكنك الحصول على جهاز اوبتكال الفالح، وجهاز اوبتكال ساكو عن طريق حراج.
هل جهاز الاوبتكال يزيل الكرش؟
بالفعل جهاز اوبتكال من الأجهزة التي تساهم بشكل كبير في شد عضلات البطن مما يساعد في تقليل الدهون المتراكمة فيها، وذلك إذا تم استخدامه بشكل دوري مع اتباع نظام غذائي جيد.
لذا هنا نستطيع الإجابة على تساؤل جهاز الاوبتكال كم يحرق حيث يستطيع حرق حوالي 300 سعر حراري في نصف ساعة، ولكن ذلك يعتمد على مجموعة عوامل أهمها سرعة التمرين ووزن الجسم.
هل جهاز الاوبتكال يغني عن المشي؟
نعم؛ وذلك الأن أصبحنا لا نجد وقت للعناية بأنفسنا لذا نحتاج الأجهزة التي تعادل المشي والركض وتسلق السلالم فكانت هذه الآلة من الآلات التي لا غنى عنها.
كما أنها مناسبة لكل الأعمار وبالأخص للأشخاص التي تعاني من اضطرابات في الأوعية الدموية والقلب.
هل جهاز الاوبتكال ينحف؟
وجدت بعض الدراسات التي تؤكد مدى قدرة جهاز الاوبتكال على حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية إذا تم مقارنته بالجري، كما أنه يساعد على عمل تمرينات كاملة للجسم مثل الساقين والظهر والذراعين والكتفين.
نصائح عند استخدام جهاز الاوبتكال الهوائي
يجب اتباع بعض النصائح قبل البدء باستخدام الجهاز وبعده وذلك للحصول على أقصى استفادة ومنها ما يلي:
● قبل استخدام الجهاز ينصح الخبراء بعمل جلسة احماء لمدة خمس دقائق فهي تساعد على تعزيز تدفق الدم.
● بعد أداء التمرين ينصح بأخذ قسط من الراحة وعدم الاستحمام بشكل مباشر.
● عند أداء التمارين يجب اختيار ملابس مناسبة وأحذية مكثفة تقلل من احتمالية تعرضك للإصابة.
● تناول كمية وفيرة من المياه لأن التمرين يساعد على فقد الجسم الماء بسبب التعرق، فلابد من تعويض هذا الأمر حتى لا يحدث جفاف.
وبذلك يكون جهاز الاوبتكال فوائده كثيرة للجسم وبالأخص في حل مشكلة الدهون المتراكمة في مناطق معينة.