يُعَد جهاز الاوبتيكال OptiCall من أبرز الأجهزة المستخدمة لتحسين اللياقة البدنية وشد الجسم، حيث يتم استخدامه على نطاق واسع في المراكز الرياضية والجيمات؛ وفي هذا المقال، سنتحدث عن جهاز الاوبتيكال وفوائده لشد الجسم، وكيفية استخدامه بالطريقة الصحيحة.
يتكون جهاز اوبتيكال من منصة تدور بشكل دائري ويتم الصعود عليها بواسطة المستخدم، وبمجرد الصعود يتم إرسال إشارات كهربائية إلى العضلات مما يؤدي إلى تنشيطها وتحسين الدورة الدموية، وبالتالي تحقيق الفائدة الرئيسية للجهاز وهي شد الجسم وتحسين اللياقة البدنية.
فوائد جهاز الأوبتيكال لشد الجسم:
بناءً على تجربتي مع جهاز الاوبتكال فإن له العديد من الفوائد للجسم كما يلي:-
- يعمل على تقوية عضلات الساقين والمؤخرة والبطن، وبالتالي تحسين شكل الجسم وزيادة الكتلة العضلية.
- يحسن من اللياقة البدنية والصحة العامة ويقلل من نسبة الدهون في الجسم.
- يعتبر جهازاً آمناً وفعالاً للتمرين الرياضي، حيث يتم استخدامه من قبل العديد من الرياضيين والمتخصصين في مجال اللياقة البدنية.
- يعد جهاز الاوبتكال للبطن من أفضل اجهزة التمارين الخاصة بتمارين البطن.
كيفية استخدام جهاز الأوبتيكال بالطريقة الصحيحة
يجب اتباع الخطوات التالية لاستخدام جهاز اوبتكال بطريقة صحيحة:
- قبل بدء التمرين يجب التأكد من وضعية الجسم الصحيحة والثبات على المنصة.
- يجب البدء بالتمرين ببطء وتدريجياً وتحريك الأرجل بشكل دائري دون تقفيل الركبة بشكل كامل.
- يجب تحريك الذراعين بالتزامن مع الأرجل، وتجنب الاعتماد على القوة الزائدة في الذراعين لدفع المنصة.
- يجب الحفاظ على وتيرة تمرين مناسبة، وعدم الانفعال بالتمارين السريعة والعنيفة.
- ينصح بالتمرين على جهاز الأوبتيكال لمدة 20-30 دقيقة في اليوم، ويمكن زيادة هذه الفترة تدريجياً حسب الرغبة والقدرة البدنية.
يمكنكم أيضاً: تسوق افضل اجهزة رياضية منزلية من العمودي بأسعار تنافسية.
بعض النقاط المهمة قبل استخدام جهاز الأوبتيكال، وهي:
1- التأكد من عدم وجود إصابات أو حالات صحية تمنع استخدام الجهاز.
2- التأكد من تنظيف المنصة والمقابض بعد كل استخدام.
3- تجنب استخدام الجهاز بشكل مفرط والحفاظ على وتيرة التمرين المناسبة.
باختصار، يعد جهاز الاوبتيكال OptiCall أحد الأجهزة المهمة في مجال اللياقة البدنية وشد الجسم، ويمكن استخدامه بالطريقة الصحيحة لتحقيق الفوائد الكاملة للتمارين الرياضية؛ يجب الانتباه إلى النصائح والإرشادات الواردة أعلاه للتمتع بأفضل النتائج والحفاظ على سلامة الجسم.
ما هي مواصفات افضل جهاز اوبتكال
توجد العديد من الأنواع والموديلات المختلفة لجهاز الاوبتيكال OptiCall، وتختلف المواصفات والميزات بينها. ومن المهم اختيار الجهاز الذي يناسب احتياجاتك الشخصية والميزانية المتاحة.
ومن بين المواصفات التي تجعل جهاز الأوبتيكال أكثر فعالية وأداءً، نذكر ما يلي:
1- الوزن: يجب أن يكون الجهاز خفيف الوزن ومريح في الاستخدام لتجنب التعب الزائد والإرهاق.
2- الحجم: يفضل اختيار جهاز اوبتيكال الذي يتميز بالحجم الصغير والمناسب للمنزل، لتسهيل تخزينه واستخدامه بسهولة.
3- نظام المقاومة: يجب أن يكون الجهاز مزوداً بنظام مقاومة قوي وفعال لتحقيق نتائج ممتازة في تمارين اللياقة البدنية.
4- السلاسة في الحركة: يجب أن تكون حركة الجهاز سلسة وبدون تعثرات أو اهتزازات لتوفير تجربة تمرين مريحة وآمنة.
5- العداد الرقمي: يفضل اختيار الجهاز الذي يتميز بعداد رقمي يعرض معلومات مثل الوقت والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة، لتتبع تقدم التمرين وتحفيز الجهود.
6- التوافق مع الأجهزة الذكية: يمكن البحث عن جهاز الاوبتيكال الذي يتوافق مع تطبيقات اللياقة البدنية على الهواتف الذكية، وذلك لمتابعة تقدم التمرينات وتحليل البيانات بشكل أكثر دقة.
7- الضمان والخدمات: يجب التأكد من توفر الضمان المناسب وخدمات الصيانة والدعم الفني قبل شراء الجهاز، وذلك لضمان استخدامه بطريقة آمنة وتحقيق أقصى قدر من الفائدة.
8- الميزانية: يجب النظر إلى ميزانية الشخص عند اختيار جهاز الأوبتيكال، حيث يتوفر جهاز الاوبتيكال بأسعار متفاوتة تتناسب مع مختلف الميزانيات.
9- الماركة: يجب البحث عن العلامات التجارية الشهيرة والموثوقة التي توفر جهاز الأوبتيكال، حيث توفر هذه الماركات عادة جودة عالية وأداء ممتاز في منتجاتها.
بشكل عام، يجب اختيار جهاز الأوبتيكال الذي يتوافق مع احتياجاتك الشخصية والميزانية المتاحة، والذي يتميز بمواصفات تساعدك على تحقيق النتائج المطلوبة في تمارين اللياقة البدنية.